山西文化时尚艺术产业的主力军!

模特培训的基本训练方法

模特培训的基本训练方法

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2016-05-19 * 浏览 : 36
       这期,山西模特培训学校鸿帆文化艺术就带您了解一下模特培训的基本训练方法。
       所有Model进入这个行业前,首先要整体把握自身的条件。先从不足入手,用训练、饮食等等来控制好自身的所有不足,改掉以往的不良习惯。如很多人因本身的身高而导致含胸驼背的,也有因锻炼不足而导致身体缺乏柔韧性或者缺乏美感的。其次,Model要通过基本训练让自己的脚直起来,跨打开,臀部肌肉控制到翘的位置,腰的柔韧性提高,背直胸挺。调控形体最基本的、也是最有效的训练方法就是站墙、压腿、踢腿。
  1.站墙:要做到七点着面。哪七点呢?后脑勺、双肩、臀双、脚后跟。练习时穿平底鞋,不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方,颈、肩放松,胸部自然前挺,收腹收臀,两脚夹紧,膝盖关节伸直,双臂自然下垂,手成半握拳状,中指对着两侧裤线。每次坚持半小时。
  2.压腿:压腿分正压、反压、侧压、下侧压。压腿的目的是为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练,而且年龄都已经过了发育期,骨骼成长基本固定。这样的情况下,压腿成了最难的一关,需多加练习。
  3.踢腿:模特培训中选择的踢腿,一般选择后踢,其作用时为了提臀。因为在练习之前,很难找到本身完美的臀部,通过踢腿可以塑造一个很好的臀部,让多余的肌肉在锻炼中消失,提高臀部弹性,并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位,并坚持练习。如果臀部松垮,经过一月的严格练习,就会见到成效。

      未命名.JPG
       俗话说:良好的基础就是成功的一半。就如盖楼先打好地基一样,做什么事情都要先把最基本的做好。以上是由山西模特培训学校鸿帆文化艺术整理,希望对您有所帮助。
这里已调用系统的信息评论模块,无需修改!
这里已调用系统的评论列表模块,无需修改!